セッション自体は50分から55分で、アセスメントやカウンセリングのために追加で5分から10分かかります。

予定されたセッションの 5 分前に到着できます。

ピラティスのワードローブに関して言えば、すべての性別が同じルールに従う必要があります。ピラティスの鍵はフォームです。インストラクターは、改善が必要な領域があるかどうかを確認するために、体の配置と対称性を評価する必要があります。また、制限なく運動できるように、伸縮性のある素材を着用する必要があります。 ゆったりとしただぶだぶの服装は、動きにくくするだけでなく、インストラクターがあなたのフォームを観察するのを妨げます。また、多くのポジションでは、脚と胴体が宙に浮いています。だぶだぶの服は落ちたり、ずり上がったりして不快になり、クラスで必要以上に露出する可能性があります。 ​​ 持ち物: 小さなタオル。 水筒

はい！ チャットボックスまたはメールでメッセージを送っていただければ、スタジオがある2階に上がる前にベビーカーをどこに置くか説明いたします。 スタジオには、"Me Time"を楽しむ間、8ヶ月までの赤ちゃんが遊んだり休んだりできる専用のエリアがあります。 年齢が上のお子様も歓迎ですが、スタジオには重い機材があり、子供向けではないことに注意してください。 （お子様の娯楽用におもちゃを持参してください）

はい！心配はいりません。解剖学の用語は、通常、どの言語の人にとっても新しいものです。 試用日にご希望の言語をメッセージでお知らせください。

はい、実際、ピラティスは月経時の不快感やその他の PMS 症状を軽減する自然な方法として人気があります。 ピラティスは、ピラティスに関連する痛みを軽減したり予防したりするために、周期全体にわたって行うことができます。

いいえ、建物の前に自転車を駐車することは許可されていません。全てのスタジオ利用者の安全と便利さを確保するため、指定された自転車駐車場をご利用いただくようお願いいたします。ご理解いただき、ありがとうございます。

はい、便利のために浄水器が取り付けられた蛇口がございます。セッション中に水筒をお持ちいただいて、リフィルしていただいても構いません

24 時間以上前にキャンセルされた場合は、チケットの払い戻しが可能です。セッションの 24 時間以内にキャンセルされた場合は、払い戻しはできません。

はい、更衣室とトイレがございます。

妊娠している場合は、まず、ワークアウトを試みる前に医師に相談してください。経験豊富なインストラクターが、クラスを安全かつ効果的に調整できます。 ヨガとピラティスはどちらも安全で、産前産後を問わず役立ちます。 ピラティスは、妊娠しようとしている人にとって有益かもしれません.体幹の強さに焦点を当てることで、女性は分娩に役立つ筋肉を発達させることができます。また、産後の回復を早めるのにも最適です。 ヨガは、ストレス解消と不安の管理に集中したいと考えている女性にとって優れた選択肢です。

ピラティスとヨガは異なるプラクティスですが、いくつかの共通点があります: どちらも身体的および精神的な健康上の利点があります。 どちらも、適切なフォームを達成するために訓練を受けたインストラクターと一緒に行うのが最適です. どちらも影響が少なく、関節に優しいトレーニングです。 どちらも主に体重を使って筋力をつけています。 (マットピラティスの場合) どちらのプラクティスも体幹を強化し、姿勢とバランスを改善し、柔軟性を高めます。 どちらも呼吸に集中し、精神的な集中が必要です。 ​ 主な違いは次のとおりです: スピリチュアル フォーカス。ヨガにはその要素がもっとあります。同時に、ピラティスは呼吸と心と体のつながりに焦点を当てていますが、スピリチュアルな練習ではありません. 配置。体に不均衡があり、痛みがある場合、ヨガの練習がより困難になることがあります。その場合、バランスの回復を早め、姿勢を改善するために、まずピラティスがより良い選択肢になるかもしれません。 リハビリ。ピラティスは、怪我や手術からのリハビリに適しています。 装備。どちらのトレーニングも機器なしで行うことができますが、使用するとまったく異なります.より速い改善を探しているなら、間違いなくマシンピラティスがあなたの選択です.なぜ？スプリングと資格のあるインストラクターのサポートにより、体重を使うよりも早く目標を達成できるからです. コアの強さ。どちらのプラクティスも体全体を強化しますが、ヨガは腕と脚に重点を置いています。ピラティスでは、背中、腹筋、腰、臀筋などの体幹の筋肉を鍛えます。 ​ しかし、最終的には、必要なもの、身体の制限、フィットネスと健康の目標にすべてがかかってしまいます。 あなたの体に最も合うものは何ですか?両方試してみませんか？

ジョセフ・ピラティスは、1883 年にドイツのデュッセルドルフ近郊で生まれました。彼は喘息、くる病、リウマチ熱に苦しんでいた病弱な子供でした。これらの病気を克服するという彼の意欲と決意は、野良猫、犬、および子供たちの動きの流れを研究することにつながりました。父の影響で体操、ヨガ、格闘技、スキー、ダイビング、ボクシング、ボディビルとあらゆるトレーニングを順番にこなす。 ​ 1912 年、ジョセフ ピラティスはイギリスに旅行しました。第一次世界大戦が勃発すると、彼と他のドイツ国民はマン島の収容所に収容されました。そこにいる間、彼は体力プログラムを教え、実践しました。キャンプにいたとき、彼は障害者や病人のリハビリテーションを支援するための装置を考案し始めました.戦争中、食糧は配給制だったので、当時の栄養は信じられないほどまばらでした。その結果、多くの人々が重度の栄養不良に陥り、感染や病気のリスクが高まりました。 1918 年から 1920 年にかけて発生したインフルエンザの大流行は、スペイン風邪と呼ばれ、戦争そのものの 3 倍の命を奪いました。ほとんどの強制収容所は、スペイン風邪の発生によって深刻な影響を受け、多くの収容者が死亡しました。しかし、ピラティスが収監中に 8,000 人以上の収容者にコントロロジーのエクササイズを教えたことが広く報告されています。驚くべきことに、インフルエンザで死亡した人は 1 人もいませんでした。 ​ 戦後、ジョセフ・ピラティスはドイツに戻り、そこでドイツ政府は彼を新しいドイツ軍の訓練に招待しました。この意味を認識して、彼はアメリカに向けて出発することにしました。 （ある説によると、彼は世界タイトル保持ボクサーであるマックス・シュメリングのマネージャーによって米国に招待された）。米国に向かう途中、ジョセフはクララに出会いました。クララはすぐに彼の妻になりました。 ​ 1926 年、ジョセフ ピラティスとクララ ピラティスはニューヨーク市に最初のピラティス スタジオを設立しました。ニューヨーク社会のエリート、サーカスのパフォーマー、体操選手、ダンサーなど、多様で多様な人々がスタジオに頻繁に訪れました。主にダンス コミュニティや、ジョージ バランシン、テッド ショーン、マーサ グラハムなどの著名人でした。この作品の価値とジョセフ・ピラティスの人体の仕組みに対する固有の深い理解を実際に認識したダンサー. ​ 1945 年、ピラティスは彼の最も有名な本、Return to Life Through Contrology を出版しました。この本では、ピラティスは健康な心と体を作るための原則を提示し、今日知られているピラティスの古典的な方法を具現化する 34 のコントロロジー エクササイズを記録しました。これは、Rael Isacowitz による Pilates や、Rael Isacowitz と Karen Clippinger による Pilates Anatomy などの他の注目すべき作品と並んでいます。 ピラティスは、1967 年に 83 歳で亡くなるまで、ニューヨークのスタジオでコントロロジー エクササイズの指導と開発を続けました。 95歳。